Haluan voida hyvin - mistä aloitan?

Tänään ihan pienikin teko riittää.

Ajatellaan usein liian isoa palaa kerrallaan. Ajatellaan epärealistisesti, että kelkan kääntö tapahtuu viikossa, vaikka nykypisteeseen johtanut polku on ollut huomattavasti pidempi. Mikä mahdollistaa alun positiiviselle, kestävälle muutokselle hyvinvoivaan minään?

Vastaus on aito halu haluta itselle hyvää. Kun pohdit omia motiivejasi toimintasi muutokselle, kirjaa näitä mielellään ylös paperille. Jaottele listaamasi asiat sisäisiin- ja ulkoisiin motivaatiotekijöihin.
Sisäiset motivaatiotekijät tunnistat siitä, kun löydät syyn toiminnalle, joka tekee sinut onnelliseksi. Kun teet asiaa, josta koet merkityksellisyyttä ja halua jatkaa sen sinulle tuoman ilon vuoksi. Nämä ovat sisäistä motivaatiota ruokkivia toimia. Teet asioita itseäsi varten. Jos yrität rakentaa motivaatiota ulkoisten tekijöiden kautta, huomaat pohtivasi usein miten toimimalla miellytät muita, tai miten toimimalla toiset hyötyvät eniten. 
On tärkeää sisäistää itselle, että ulkoisten motivaatioiden kantama on lyhyt. Jaksat spurtin, mutta et maratoonia. Yrittäessäsi maratoonia ulkoisten tekijöiden kautta, väsyt, sairastut. 

Pitkäkantoisin muutos syntyy sisäisten motivaatiotekijöiden siivittämänä. Polku on pidempi, mutta antoisampi.

Kun olet määritellyt itsellesi motivaattorin, olet rakentanut ympärillesi näkymättömän, eteenpäin työntävän voimavaran. Motivaatio on lupausta olla itsekäs. Itsekäs niin, että sallii itselleen hyvää ja hyödyntää motivaation poltetta edistääkseen itselle merkityksellisiä asioita. Sisäinen motivaatio ei koskaan ota askelta taaksepäin. Joskus se junnaa paikallaan, katoaa, mutta löytyy aina kun etsii. 

Laura